順造選ショップ便り「お通じは来ていますか?意外と知らない食物繊維のこと」

順造選ショップの益池です。

突然ですが皆さん、ちゃんと“お通じ”は来て
いますか?毎日快調!という方もいれば、なかなか
来なくて心配…という方もいらっしゃるのではない
でしょうか。

実は、日本のお医者さんの間では“1日1回の
お通じ”が望ましいといわれていて、“3日間以上
お通じがない状態”は不調のサインなんだとか…

お通じを改善するには“食物繊維”!
これは皆さんご存知の通りですが、むやみやたらに
摂れば良いというわけでもないんです。

食物繊維には「不溶性」と「水溶性」という2つの
種類があって、これらをバランスよく摂ることが
“お通じ改善の秘訣”!!

2つの食物繊維の違いは水に溶けるか溶けないか。
「不溶性食物繊維」は水に溶けないので、お腹の
中で膨らんで“出す運動”を促してくれます。
「水溶性食物繊維」は水に溶けるので、お腹の中で
他の食べ物と混ざり、移動をスムーズにしてくれます。

「不溶性食物繊維」は
◎豆、野菜、穀物
などに多く含まれていて、

「水溶性食物繊維」は
◎海藻、果物、キノコ
などに多く含まれています。

ファストフードやカップ麺が多くなって、食物繊維が
不足していませんか…?
日々の食事から意識することが大事ですよ♪


☆☆☆おすすめ☆☆☆
\お中元や手土産に/

 
2020年、順造選夏の贈り物の販売がスタートしました!今年も定番の人気ジュースギフトから、
健康を気にかける方におすすめな野菜ジュースセットまで、たくさんのラインナップをご用意♪
手土産やご挨拶におすすめな1,000円以下で買えちゃうプチギフトもありますよ!




\水溶性&不溶性/
プルーンは「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」
を約50%ずつバランスよく含んでいます。それに
加え「ソルビトール」という成分が、お腹の水分を
増やし、お通じをサポートしてくれます。

 \水溶性&不溶性/
 成分の約90%が食物繊維の、オオバコ科の
 サイリウムハスクの種を粉末にしました。1回小さじ
 1/4~2杯を目安に、水やお好みの飲物、ヨーグルト
 に混ぜてお召し上がりください。
 


\不溶性食物繊維/
穀物に多く含まれる不溶性食物繊維。こちらの
クラッカーには10種類もの穀物が練り込まれて
いるので、栄養満点!素材の味を活かした香ばしい
風味で、一度食べればファンになります。

\不溶性食物繊維/
発芽玄米には食物繊維やビタミンがたっぷり。
いきなり食生活を変えるのは難しいこと…。
まずは1食分のお米から変えてみてはいかがで
しょうか。コンパクトに1人分だけ調理できる
のが嬉しいです。

 


【手洗いやアルコール消毒が増える時期…】
スムージークリームは植物性100%、食べても大丈夫な成分でできているので、優しくお肌をケアしてくれます。
ビタミンCが大豆由来のレシチンの力で角質内に!塗った翌朝にはしっとりしますよ。


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最後まで読んでいただいてありがとうございます。
また、新しい情報を今後もお伝えしてゆきます。
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