順造選ショップ便り「お通じは来ていますか？＃2 不調のタイプを見極めよう」
前回に引き続き皆さん、“お通じ”はきちんと
来ていますか？今回は、“不調のタイプ”と“対策”に
ついてお話したいと思います。
「なかなかお通じが来ないなぁ…」とお悩みの方。
実は、不調には大きくわけて3つのタイプがあるん
です。
タイプ➀は「直腸性」
もうすぐ出るところまで来ているのに、催さない。
寝たきりの女性や子どもに多い。
タイプ➁は「弛緩（しかん）性」
筋力の低下や運動不足が原因で、腸の“押し出す力”
が弱くなっている。高齢の方や女性に多い。
タイプ➂は「痙攣（けいれん）性」
ストレスや自律神経の乱れで腸の動きがおかしく
なり、正しい排出ができない。若者に多い。
このように、年齢や性別によってなりやすい
タイプが違うので、自分はどのタイプか見極める
ことが大切ですね！
“お通じの改善”は、日頃から意識して取り組むこと
がポイント。
「リラックスする」
「寝起きと朝食前に水を飲む」
「毎日20～30分歩く」
「乳酸菌と食物繊維を摂る」
「お風呂上りに腸をマッサージする」
これらをできるだけ意識して続けてみましょう！
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最後まで読んでいただいてありがとうございます。
また、新しい情報を今後もお伝えしてゆきます。
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