順造選ショップ便り「いよいよ夏本番！寝苦しい夜の対処法をお教えします」

順造選ショップの益池です。

夏に増えるお悩みが、寝苦しい夜のこと…。
エアコンなしでは暑くて眠れないし、
エアコンを付けると寒さで目覚めてしまったり、
電気代や乾燥が気になる…。
そんな方も多いかと思います。

今回は、“寝苦しい夜を少しでも快適に”を
テーマに、夏の夜を制すための方法を
ご紹介します。

まず、“エアコンは使わない派”のあなたに
おすすめなのが、
『足元から扇風機で弱風を当てる』
『冷たいもので頭を冷やす』方法。

足元にそよ風を当てることで、手足から
熱が逃げ、眠りやすい体温に近づけることが
できます。また、氷枕や冷却シートで太い血管が
通っている首や後頭部を冷やすのも効果的です。

“エアコンを使う派”のあなたは、
『冷やし過ぎず、湿度に気を付ける』ことが
大切。寝苦しい原因は温度だけでなく、
“湿度が高い”可能性にもあります。寝付けない
からといって室温を下げ過ぎると、朝目覚めが
悪くなったり、お腹を壊したりしてしまいます。

部屋の温度を26～29度、湿度は40～50％程度に
なるように、エアコンやサーキュレーターを
上手に使いましょう！

皆様に快眠が訪れますこと、心より願っています♪

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最後まで読んでいただいてありがとうございます。
また、新しい情報を今後もお伝えしてゆきます。
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